Category: ความรู้

กีฬาเทเบิลเทนนิสหรือกีฬาปิงปอง

กีฬาปิงปองที่บ้านเราเรียกกันและอีกชื่อคือกีฬาเทเบิลเทนนิสนั้นเกิดขึ้นครั้งแรกที่ ประเทศอังกฤษ

ซึ่งกีฬาเทเบิลเทนนิสหรือกีฬาปิงปองนี้เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่เด็กไทยรู้จักกันดี เพราะส่วนใหญ่ในวิชาพละศึกษากีฬาเทเบิลเทนนิสมักเป็นกีฬาหนึ่งที่ถูกบรรจุไว้ให้ได้เรียนกัน ซึ่งอย่างที่รู้ๆว่ากีฬาชนิดนี้ไม่ได้เล่นกันง่ายๆอย่างที่คิดเลย เนื่องจากวิธีการเล่นโดยพื้นฐานนั้นคือ

ผู้เล่นทั้งสองฝั่งนั้นต้องตีลูกปิงปองให้ข้ามไปยังอีกฝั่งของผู้แข่งขัน ซึ่งมีพื้นที่เพียงแค่  4.5 ฟุต X 5 ฟุต และจากนั้นผู้แข่งขันอีกฝั่งนั้นต้องตีลูกปิงปองกลับไปทันทีเช่นกัน ด้วยความเร็วเพียงแค่ไม่กี่เสี้ยววินาทีเท่านั้น ซึ่งถ้าหากผู้แข่งขันเคลื่อนไหวช้าไป หรือไม่ตีเลยก็จะเสียคะแนนไปเลย ดังนั้นกีฬาชนิดนี้จึงน่าสนใจเป็นอย่างมาก และเป็นประโยชน์ต่อผู้เล่นกีฬาชนิดนี้ด้วย ดังต่อไปนี้

  1. ในการแข่งขันผู้เล่นจะตีลูกปิงปองด้วยความรวดเร็วและในทิศทางที่ตรงกันข้ามกับตำแหน่งคู่ต่อสู้ ดังนั้น ผู้เล่นจะต้องมีสมาธิอยู่กับลูกปิงปองตลอดการแข่งขัน เป็นการฝึกให้ระบบประสาททางตาและมือทำงานให้สัมพันธุ์กัน
  2. เป็นการฝึกสมองอย่างหนึ่ง เนื่องจากในการแข่งขันคู่ต่อสู้จะต้องมีแผนเพื่อรับมือกับคุณเช่นกัน ดังนั้น คุณต้องมีการวางแผนและตัดสินใจอย่างรวดเร็วในระหว่างการแข่งขัน
  3. กีฬาปิงปองเป็นกีฬาที่เคลื่อนไหวในส่วนของข้อมือ แขน และขาเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นกีฬาหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ และเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
  4. ฝึกความคล่องแคล่วว่องไว เนื่องจากกีฬาปิงปองนั้นต้องตีลูกปิงปองข้ามไปยังอีกฝั่งด้วยความรวดเร็ว และเตรียมพร้อมกับการรับลูกปิงปองที่ถูกตีกลับมาด้วยความรวดเร็วเช่นกันนั้น ผู้เล่นต้องมีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเช่นกันจึงจะสามารถเอาชนะผู้ต่อสู้ได้
  5. ฝึกการรู้จักแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า
  6. ฝึกการรู้จักแพ้ชนะ และการเข้าสังคมเนื่องจากเป็นกีฬาที่มักจะเล่นเป็นคู่
  7. เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และเนื่องจากเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ในการเล่นไม่มากและราคาไม่แพง ดังนั้น ใครที่ไม่ค่อยมีงบก็สามารถหาซื้อในราคาที่ไม่แพงมากมาเล่นได้

กีฬาเทเบิลเทนนิสหรือกีฬาปิงปองอาจเป็นกีฬาหนึ่งที่ทำให้คุณสนใจการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬามากขึ้นก็ได้ คุณอาจมีการศึกษาหาข้อมูลเบื้องต้นให้มากว่านี้หรือลองซื้ออุปกรณ์มาฝึกเล่นด้วยตนเอง หวังว่ากีฬาเทเบิลเทนนิสที่นำเสนอไปจากได้รับความสนใจจากผู้รักสุขภาพและผู้ที่กำลังมองหากิจกรรมยามว่างที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณด้วย

กะทิ คุณประโยชน์ซึ่งมาจากกะทิ

มะพร้าว เป็นพืชที่เป็นประโยชน์จำนวนมากจำนวนมาก และก็นับว่าเป็นผลไม้คู่ห้องครัวไทยมาตั้งนานแล้ว ในผลมะพร้าว 1 ผลสามารถเอาไปใช้ทำประโยชน์ได้มากมายนานาประการเลย คุณประโยชน์ต่างๆของ “น้ำกะทิ” ของเหลวสีขาวขุ่นที่ได้มาจากการคั้นเนื้อมะพร้าวทึมทึก นั่นเอง

น้ำกะทินั้น เป็นที่นิยของคนประเทศไทยเป็นอย่างยิ่ง นำไปประกอบหาอาหาร ได้ทั้งยัง ของคาว และก็อาหารหวาน คุณประโยชน์ซึ่งมาจากมะพร้าวจำนวนมาก ยังมีการใช้น้ำกะทิในด้านต่างๆตั้งมาก ซึ่งส่วนมากจะช่วยสร้างระบบภูมิต้านทานรวมทั้งคุ้มครองป้องกันของร่างกาย
สารอาหารในมะพร้าว – น้ำกะทิ
น้ำกะทิมีวิตามินหลายประเภท มีแร่ รวมทั้งยังมี โพแทสเซียมที่ช่วยสำหรับเพื่อการให้พลังงาน รวมทั้งร่วมถึงทั้งยังยังไขมันอิ่มตัว แล้วก็ แคลเซียม กรดไขมันอิ่มตัวในน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวหรือน้ำกะทินั้น ถูกทำขึ้นมาจากกรดไขมันที่ดี โดยเหตุนี้ถึงแม้ไขมันอิ่มตัวจะสูง แม้กระนั้นมะพร้าวสามารถช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่นได้
กรดไขมันที่มีจำนวนที่พอดี ที่ย่อยงได้ง่ายเป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายแล้โยกย้ายสบาย ที่พวกเราทานเข้าไปแล้วจะได้ผลดียิ่งกว่าไขมันประเภทอื่น เผาผลาญให้เป็นพลังงาน โดยที่จะไม่สะสมกระเป๋านไขมันราวน้ำมันที่จะกระเป๋านไขมันไม่อิ่มตัวที่มีขนาดของโมลิกุลที่ใหญ่มากยิ่งกว่า ฉะนั้นถ้าหากอยากได้พลังงานรวมทั้งได้ไขมันดี รับประทานน้ำกะทิได้เลย
คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากน้ำกะทิยังเป็นเหตุให้ไปกระตุ้น ทำให้ต่อมธัยรอยด์ดำเนินการให้ดีขึ้น แปลงพลังงานแทนที่จะไปสะสมเป็นไขมันภายในร่างกาย นั้นทำให้น้ำกะทิสามารถทำให้พวกเราลดความอ้วนได้นั้นเอง
ทุเลาโรคภัยได้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วแล้ว น้ำกะทิเป็นประโยชน์มาก ที่ทุเลาลักษณะของการเจ็บคอยังเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยได้ดิบได้ดีสำหรับผู้แพ้แลคโตสหรือพวกที่แพ้นม
ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผิวได้ อย่างที่ทราบๆกันมะพร้าวถูกนำคุณประโยชน์ต่างๆมาใช้ทำผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงรักษาปผิวต่างๆเนื่องจากว่ามีสารที่ช่วยสำหรับเพื่อการดูแลผิว หลายๆเจ้าหลายๆแบรนด์ก็เลยนิยมใช้มะพร้าวกระเป๋านส่วนประกอบกันมากมาย เพราะว่านอกเหนือจากจะช่วยปรับผิวสดชื่นไม่แห้งหยาบแล้ว ยังบำรุงผิวด้วยวิตามินต่างๆอีกด้วย
จะมองเห็นได้ว่า น้ำกะทิมีจุดเด่น มีสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายก่ายกอง ใช้ทำเป็นอีกทั้งของกิน อาหารคาวขนม แล้วสินค้าที่ใช่ข้างนอก อย่างครีมทะนุบำรุงผิว ผิวแห้ว
ประวัติความเป็นมาของน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวได้มีการใช้กันมายาวนานถึง 4,000 ปีแล้ว โดยใช้ทำอาหารคาว และก็ขนม ใช้รักษาโรคได้ ในประประเทศอินเดียตั้งแต่โบราณแล้ว ก็ ก็ใช้เป็นยาหนังสือเรียนโบราณที่โบราณมากมายๆส่วนในประเทศไทยเอง ก็มีอยู่ในตำราเรียนหมอแผนไทยโบราณ ที่ได้นำไปรักษาโรคได้หลายสิ่งหลายอย่างมากมาย ดังนี้ ยังสามารถสร้างภูมิต้านทานโรคและก็ทะนุบำรุงสุขภาพ รวมทั้งยังได้มีการเอาไปใช้เป็นเครื่องแต่งหน้าแต่งหน้าความงดงามรักษาประสิทธิภาพของผิวพรรณรวมทั้งผม

ขับรถชมวิวท่องเที่ยวเทือกเขาร็อคกี้

จากอากาศสถานที่รกร้างว่างเปล่าที่กว้างของแคนาดาอาจมองมิได้ แต่ว่าข้อเท็จจริงมันเป็นประเภทของการเดินทางถนนหนทางจุดหมายระยะยาวได้ทำเพื่อ ถนนหนทางของแคนาดา


ได้รับการบำรุงรักษาไว้เป็นอย่างดีรวมทั้งเกือบจะไม่มีการจราจรใดๆก็ตามเพื่อท่านสามารถขับขี่รถได้โดยง่ายเพื่อไปยังสถานที่พิเศษต่างๆเยอะแยะและก็ประทับใจกับทิวภาพอันกว้างขวางในตอนที่ท่านเพลินใจกับความเดียวดาย

จากแนวเขาร็อกกีไปยังริมฝั่งห้วงมหาสมุทรแปซิฟิคซึ่งมีอุทยานแห่งชาติที่น่าทึ่งป่าดงดิบเปียกชื้นรวมทั้งที่พักที่อาศัยของหมีกริซลี่มีการเดินทางที่สุดยอดกว่านี้อีกมากมาย

Banff National Park – Air Canada บินตรงจาก Heathrow ไปยัง Calgary ซึ่งทำให้แนวเขา Rocky สามารถเข้าถึงได้อย่างไม่น่าเชื่อ การรับเชฟโรเลตอัตโนมัติจากท่าอากาศยานนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ยากและก็ด้านในหนึ่งชั่วโมงพวกเราก็อยู่บนถนนแล้วยอดดอยที่ตะปุ่มตะป่ำของแนวเขาร็อกกี้ยืนขึ้นรอบข้างพวกเรา

Banff ยอดเยี่ยมในเมืองที่เกิดเมื่อรางรถไฟผ่านทวีปสร้างผ่านแคนาดาในสมัย 1880 คนงานเจอน้ำพุร้อนธรรมชาติตรงนี้และก็ความตั้งอกตั้งใจที่จะปรับปรุงพื้นที่เป็นเทือกเขาโรงแรม Banff Springs Hotel ทำขึ้นในสไตล์บารอนแบบสกอตว่ากล่าวชยั่วยวนใจแขกรับเชิญจากทั่วทั้งยังแคนาดาและก็ไกลออกไปรวมทั้ง Banff ก็โด่งดังด้านความสวยงามของธรรมชาติการเดินป่ารวมทั้งในวันหลังในการเล่นสกีด้วย

ผมนั่งรถยนต์ไปถึงยอดดอยกำมะถันเพื่อตรวจตรายามเช้า พวกเรายืนอยู่บนฟุตบาทริมหาดที่เผลอไผลในช่วงเวลาที่แสงสว่างจากแสงสว่างเริ่มตกบนต้นไม้แล้วก็ยอดดอยเทือกเขาทำให้เสียงโทนมืดของพวกเขาแปลงเป็นสีสันผ่องใส พวกเราก็อยู่บนยอดดอย แต่ว่าต้องการจะไปยังที่สูงขึ้น: ช่องทางมาในลักษณะของการนั่งเฮลิคอปเตอร์โดยเหตุนี้พวกเราก็เลยมากขึ้นนกอินทรีดังเช่นเหนือBanffสเปรย์เลคและก็ Mount Buller อุทยานแห่งชาติมีความสวยบนพื้นดิน แม้กระนั้นจากอากาศเป็นที่น่าทึ่งอย่างไม่ต้องสงสัย

Jasper National Park การเดินทางจากBanffไปยัง Jasperใช้เวลาสามชั่วโมงหรือมากยิ่งกว่านั้น แต่ว่ามันบางทีอาจเป็นความเสียเปล่าสำหรับในการขับขี่รถตรงไปโดยไม่ต้องหยุด ถนนหนทางตรงนี้ผ่าน Icefields Parkway (หรือที่รู้จักกันในชื่อ Promenade des Glaciers) โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าทางที่น่าประทับใจที่สุดในแนวเขาร็อกกี้

พวกเราปิกนิกกันที่ธารน้ำแข็งที่ Peyto Lake ซึ่งเป็นน้ำที่แวววาวของน้ำที่มีสีเขียวขุ่นให้แทบไม่ดูเหมือนกับว่าเป็นธรรมชาติ มุมมองที่ยอดเยี่ยมเป็นจาก Bow Summit on the Parkway ซึ่งมีรถยนต์มากให้หยุดดูทิวทัศน์ แต่ว่าท่านจึงควรเดินระยะทางสั้นๆลงไปที่ทะเลสาบและก็ท่านจะเจอกับจุดที่สงบเงียบอย่างสมบูรณ์แบบ

Columbia Icefield – ที่ใหญ่ที่สุดในแนวเขาร็อกกี – เหมาะกับการเดินป่านาน ท่านสามารถนั่งบนธารน้ำแข็งด้วยรถยนต์ผู้ฝึกสอนได้

ข้อเสียและขั้นตอนสำหรับการบริจาคเลือด

ถ้าว่าเข็มไม่สะอาด อาจจะเป็นผลให้ผู้ให้ติดโรคในกระแสโลหิตได้ ถ้าธนาคารเลือดอยากได้นำเข็มมาใช้ใหม่อาจจะก่อให้การเสี่ยงต่อการรับเชื้อในเลือดสูงมากขึ้น


ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของการรวบรวมเลือดเสมอๆเพื่อใช้เข็มใหม่สำหรับในการบริจาคแต่ละครั้งและก็เพื่อทุกคนที่เกี่ยวโยงจำเป็นต้องล้างมือ

อย.อเมริกาตรวจตราธนาคารเลือดเพื่อมั่นใจว่าพวกเขากำลังเก็บเลือดโดยสวัสดิภาพ คนบางทีอาจได้รับผลกระทบจากการให้ทานเลือด ซึ่งรวมทั้ง: มึนหัว,รู้สึกอ่อนแรง,หน้ามืด แม้กระนั้นอย่างไรก็ดี อาการพวกนี้ชอบหายไปข้างใน 3 วันหน้าจากให้เลือด

หากระดับธาตุเหล็กของผู้ชมเสมือนจะต่ำเกินความจำเป็นข้างหลังการให้ทานเลือดพวกเขาสามารถเพิ่มปริมาณของกินที่เพิ่มธาตุเหล็กได้ ของกินที่มีจำนวนเหล็กสูง ดังเช่นว่า เนื้อแดงผักขมและก็น้ำผลไม้เสริมเหล็กและก็เมล็ดพืช

กรรมวิธีบริจาคเลือด ถ้าหากคนกำลังไตร่ตรองที่จะเป็นคนบริจาคเลือดเป็นเรื่องสำคัญที่พวกเขารู้เรื่องขั้นตอนที่เกี่ยวในขั้นตอนนี้

การเตรียมพร้อมก่อนบริจาค การให้ทานเลือดแล้วก็การวิเคราะห์เลือด ก่อนจะมีผู้บริจาคโลหิตสุขภาพของพวกเขาจำเป็นที่จะต้องได้รับการประมาณเพื่อมั่นใจว่าพวกเขาสามารถบริจาคเลือดได้โดยสวัสดิภาพ ก่อนจะบริจาคคนต้องลงทะเบียนเพื่อรับบริจาคเรื่องราวทางด้านการแพทย์แล้วก็มีการตรวจสุขภาพแบบ mini-physical ขั้นตอนกลุ่มนี้ช่วยทำให้มั่นอกมั่นใจได้ว่าบุคคลใดมิได้รับเชื้อโรคที่บางทีอาจแพร่ขยายไปยังคนอื่นโดยการให้ทานเลือด

การทดลองยังชี้ให้เห็นว่าใครสักคนมิได้เป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการให้เลือดเพราะว่าความกลุ้มอกกลุ้มใจเรื่องสุขภาพเฉพาะบุคคล แบบอย่างของปัญหาพวกนี้รวมทั้งระดับฮีโมโกลบินต่ำหรือความดันเลือดสูงหรือต่ำ

ระหว่างการให้ทาน แขนของผู้บริจาคจะได้รับวิธีการทำความสะอาดด้วยแผ่นตระเตรียมแอลกอฮอล์และก็สมาชิกกลุ่มบริจาคจะใส่เข็มเข้าไปในเส้นเลือดดำ เข็มเป็นของใหม่และก็ปลอดเชื้อโรค เข็มจะแนบกับถุงเก็บและก็ถุงแล้วก็เลือดจะไหลไปสู่ถุงจนกระทั่งจะเต็ม ตามข้อมูลที่ได้มาจาก American Red Cross การให้ทานเลือดทั้งหมดทั้งปวงใช้เวลาเฉลี่ย 8-10 นาที ถ้าหากบุคคลบริจาคสินค้าเลือดเป็นต้นว่าเกล็ดเลือดหรือพลาสม่ากระบวนการนี้บางทีอาจใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง

ข้างหลังการให้ทาน เมื่อบุคคลบริจาคเลือดเสร็จแล้วเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์จะเอาเข็มหรือเส้นเลือดดำใส่เส้นเลือดดำให้ใช้แรงกดดันด้วยผ้าผ้าก๊อซผ้าฝ้ายและก็วางผ้าก๊อซลงบนแขนของคน ผู้สงเคราะห์ชอบรอคอยราว 10-15 นาทีก่อนเริ่มเดินทางในระยะเวลาดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้วจะได้รับการสนับสนุนให้รับประทานและก็ดื่มเครื่องดื่มต่างๆ

ภายหลังการให้ทานกลุ่มหมอจะนำเลือดไปทดลองเพื่อหาโรคที่เกิดขึ้นจากเลือด แบบอย่างของกลุ่มนี้รวมทั้งไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคภูมิคุ้มกับบกพร่อง, ตับอักเสบบี, ตับอักเสบซีรวมทั้งโรคซิฟิลิส หน่วยงานผู้สงเคราะห์ชอบทำการทดลองมากยิ่งกว่าหนึ่งโดสเพื่อเชื่อมั่นถึงความปลอดภัยของเลือดที่บริจาค

4 แนวทางการเป็นนักกราฟฟิกมือโปร

วพวกเรามีวิธีการดีๆมาให้ สำหรับผู้ที่ให้ความสนใจที่จะกระเป๋านนักกราฟฟิกมือโปร ซึ่งมันเป็นเคล็ดวิธีกล้วยๆที่ถ้าเกิดพวกเราตั้งมั่นจะทำมันแล้วหลังจากนั้นก็ไม่มีผู้ใดสามารถที่จะมาหยุดพวกเราได้

แต่ว่าถ้าเกิดพวกเราสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับที่จะบอกต่อไปนี้ได้ก็จะเป็นนักกราฟฟิกที่เก่งขึ้นได้ง่ายๆเลย
1.พวกเราจำต้องหมั่นศึกษางานของตนเองและก็ของคนอื่นๆเยอะมากๆ
ในโลกนี้ไม่มีดีไซน์เนอร์หรือนักกราฟฟิกใครหรือที่เก่งได้ด้วยที่พวกเราจะไม่ศึกษางานของบุคคลอื่นเลย การที่พวกเราศึกษางานของผู้อื่นหรือภาษานักกราฟฟิกทั่วๆไปถูกใจบอกซึ่งก็คือการเสพงานของคนอื่นๆ บ่อยๆนั้นก็จะมีผลให้พวกเรานั้นดูดซับต้นแบบการวางภาพหรือการวางตัวอักษรต่างๆเพื่อที่จะได้ให้พวกเรานั้นมีความคิดที่มากมายมีไอเดียที่แตกออกไปๆมาๆกมาย ทำให้พวกเรามีอะไรที่แปลกใหม่ตลอดและไม่ตันคงที่
2.พวกเราควรมีต้นแบบหรือไอดอล
เมื่อพวกเราศึกษางานมาไม่น้อยเลยทีเดียวนั้นพวกเราก็จะทราบดีว่างานแบบไหนเป็นแบบที่พวกเราถูกใจ หรือ ดีไซน์เนอร์ผู้ใดกันแน่ที่พวกเรามองไว้เป็นต้นแบบหรืองานที่ตรงกับสไตล์ของพวกเรา แต่งานแต่ละชิ้นที่ออกมาพวกเราก็จำต้องมองความหมายหรือให้ภาพมันมีอารมณ์สื่อออกมาว่ามันมีแหล่งที่มาแบบไหน เมื่อพวกเราทราบเคล็ดวิธีของต้นแบบของพวกเราแล้วพวกเราก็จะมีความกระฉับกระเฉงสำหรับในการที่พวกเราจะสร้างงานดีๆออกมา
3.ก็อปงานผู้อื่น
ถ้าพวกเรามิได้เอางานนั้นไปขายเพื่อสร้างผลกำไรละก็ไม่สมควรที่จะทำแนวทางนี้ แม้กระนั้นการก็อบงานในต่อนี้ไปนั้นหมายความว่าว่าการมองแบบคนอื่นๆเพื่อมาทดลองและก็มองเพื่อปรับเปลื่ยนเป็นสไตล์ตนเอง การที่พวกเราศึกษางานผู้อื่นหรือก็อบงานคนอื่นๆนั้นก็จะสามารถช่วยให้พวกเรานั้นทราบหลายชนิดจากแนวทางการทำ ถ้าเกิดพวกเราทำแบบงานที่พวกเราก็อบมาได้นั้นพวกเราก็สามารถที่เป็นดีไซน์เนอร์ที่ดีได้ พวกเราสามารถที่จะแตกงานออกได้อีกเพียบเลยแล้วก็ทำให้พวกเราปฏิบัติงานได้ไวขึ้นอีกด้วย
4.พวกเราจะต้องฝึกหัดตลอด
การที่พวกเราฝึกหัดบ่อยๆมันก็จะสามารถช่วยให้พวกเรานั้นเก่งขึ้นแถมมีการดีไซน์ที่สม่ำเสมอ ถ้าพวกเราหยุดทำบางไม่ทำบ้าง ความสามารถของพวกเราก็จะไปไหนได้ม่เท่าไร ถ้าเกิดพวกเราไม่เก่งด้านไหนพวกเราก็ฝึกหัดด้านนั้นให้ชำนิชำนาญเนื่องจากการที่พวกเรารู้สึกว่าพวกเราเก่งแล้ว แม้กระนั้นยังมีบุคคลอื่นที่เก่งกว่าพวกเราอีกเยอะแยะพ พวกเราจำเป็นต้องรู้ดีว่าการที่พวกเราฝึกหัดมารวมทั้งถ้าเกิดพวกเราทิ้งมันไปก็ไม่เท่ากลับพวกเราไปเริ่มนับ 0 ใหม่ เลยจำกระเป๋านที่จะต้องฝึกซ้อมอยู่เสมอ

Navigation